I bimbi oggi dormono meno
I bambini devono dormire a lungo di notte, per favorire lo sviluppo psichico e fisico; i mezzi di comunicazione moderni però hanno diminuito le ore di sonno
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Cent’anni fa si dormiva di più, o perlomeno lo facevano i bambini; tre ricercatrici dell’Università di Adelaide, Australia, cercando le cause del progressivo aumento delle ore di veglia nell’essere umano, hanno scoperto che dalla fine dell’800 ad oggi i minuti detratti al riposo sono ben 73 ( per quanto riguarda le persone dai 0 ai 18 anni): internet e la televisione sarebbero i principali responsabili.
Nei primi decenni si accusavano i libri e la luce elettrica, ma sono i moderni mezzi di comunicazione ad avere decisamente contribuito alla riduzione delle notti dei bimbi. Quanto dormono i bambini di oggi? Circa nove ore, se si fa la media generale di calcoli riguardanti esseri umani considerati “bambini” fino al diciottesimo anno d’età; in realtà però sono gli adolescenti a ridurre drasticamente i dati, perché dormo circa 91 minuti in meno raggiunti i sedici anni. Questi dati non riguardano il mondo intero: in Scandinavia per esempio i bimbi dormono più di prima; sono poi soprattutto i ragazzi europei, americani e canadesi a saltare le ore di sonno, mentre in Australia e Gran Bretagna non si rinuncia troppo al contatto con il cuscino.
Il sonno è fondamentale: i bambini che dormono male e poco si svegliano nervosi e l’irritazione non gli permette di concentrarsi e di trarre frutto dalle lezioni a scuola; anche le loro capacità sportive sono penalizzate, e il sistema immunitario si indebolisce. I dati parlano chiaro, i bambini di oggi dormono circa mezz’ora in meno della quantità di sonno ottimale; per correre ai ripari, bisogna ridurre l’utilizzo della televisione, dei videogiochi e di internet, e mandare i bambini a letto un po’ prima.
Addirittura, gli esperti sostengono che i bambini la mattina dovrebbero svegliarsi spontaneamente, e cioè il riposo interrotto alle sette del mattino dovrebbe essere per loro largamente sufficiente; questo significa che per le nove e mezza dovrebbero essere tutti a letto. Per convincerli a fare la ninna intorno a quell’ora, indirizzateli verso la camera da letto almeno mezz’ora prima: le lamentele andranno per le lunghe…
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Fabia Fleri - Nexta
| Data: 22/2/2012 | Visto: 7557 |
Tutto su: riposo bimbi / sonno bambini / i bambini di oggi dormono meno / le ore di sonno di un bambino / dormire
