Ginnastica da camera
Non a tutti piace la palestra, ma lo sport è fondamentale: ecco tutti gli esercizi che puoi realizzare anche in casa
 |
| Fotogallery |
Okay, la palestra non vi piace: troppa gente, troppi specchi, e poi sinceramente l'idea di sudare e sbuffare davanti a tutti è ben poco allettante. Questo però non è un buon motivo per rinunciare totalmente allo sport: perchè non provare a farlo nella propria camera da letto? Se ci pensate, bastano pochi metri quadri per la maggior parte degli esercizi di ginnastica fisica, a meno che non si tratti di correre o fare acrobazie!
Dotatevi di un tappetino, posizionatelo accanto a letto et voilà: avete tutto l'occorrente per fare gli addominali e Kylates, cioè lenti esercizi per tonificare gambe e glutei. Con un paio di pesetti nulla vi impedirà di fare sollevamento e tonificare le braccia, e se volete fare step basta comprare il gradino di plastica, mettere su un pò di musica e via! Per stimolarvi, potete seguire i vari tutorial su youtube, oppure inserire nella playstation del vostro compagno i programmi appositi per il fitness: è grazie a queste comodità che la Gymnhouse, la ginnastica da casa, è diventata la scelta preferita di due italiani su cinque. Oltretutto, non uscire di casa vuol dire anche evitare di andare in giro con borsoni pesanti e di aspettare per fare la doccia.
Avete bisogno di essere incoraggiate? Calcolate che utilizzare la semplice corda per saltare per almeno un'ora vi fa perdere fino a 700 calorie e migliora il funzionamento cardiovascolare; la fitball, la palla gigante, è ottima per la postura e permette di bruciare fino a più di 600 calorie.Con la spinbike potete simulare diversi tipi di pedalate (da montagna o da pianura), e bruciare anche 500 calorie: anche in questo caso, esistono alcuni modelli che permettono di seguire percorsi speciali sul computer.
Il caro buon vecchio yoga non chiede di meglio di un ambiente familiare e confortevole per essere messo in atto: con questo tipo di attività fisica si bruciano poche calorie, è vero- circa 120 in un'ora- ma i risultati si vedono, col tempo, sia a livello fisico che mentale, perchè favorisce il benessere psicofisico
Avete visto? per fare sport qualunque posto va bene, l'importante è la forza di volontà!
Leggi anche:
Capelli liscissimi, così
Dotatevi di un tappetino, posizionatelo accanto a letto et voilà: avete tutto l'occorrente per fare gli addominali e Kylates, cioè lenti esercizi per tonificare gambe e glutei. Con un paio di pesetti nulla vi impedirà di fare sollevamento e tonificare le braccia, e se volete fare step basta comprare il gradino di plastica, mettere su un pò di musica e via! Per stimolarvi, potete seguire i vari tutorial su youtube, oppure inserire nella playstation del vostro compagno i programmi appositi per il fitness: è grazie a queste comodità che la Gymnhouse, la ginnastica da casa, è diventata la scelta preferita di due italiani su cinque. Oltretutto, non uscire di casa vuol dire anche evitare di andare in giro con borsoni pesanti e di aspettare per fare la doccia.
Avete bisogno di essere incoraggiate? Calcolate che utilizzare la semplice corda per saltare per almeno un'ora vi fa perdere fino a 700 calorie e migliora il funzionamento cardiovascolare; la fitball, la palla gigante, è ottima per la postura e permette di bruciare fino a più di 600 calorie.Con la spinbike potete simulare diversi tipi di pedalate (da montagna o da pianura), e bruciare anche 500 calorie: anche in questo caso, esistono alcuni modelli che permettono di seguire percorsi speciali sul computer.
Il caro buon vecchio yoga non chiede di meglio di un ambiente familiare e confortevole per essere messo in atto: con questo tipo di attività fisica si bruciano poche calorie, è vero- circa 120 in un'ora- ma i risultati si vedono, col tempo, sia a livello fisico che mentale, perchè favorisce il benessere psicofisico
Avete visto? per fare sport qualunque posto va bene, l'importante è la forza di volontà!
Leggi anche:
Capelli liscissimi, così
Fabia Fleri - Nexta
| Data: 25/1/2012 | Visto: 12696 |
Tutto su: attività fisica da fare in casa / sport in camera da letto / esercizi fisici da fare in casa / sport in casa / ginnastica da casa
