10 Consigli per dimagrire
Perdere peso evitando una dieta estenuante è possibile: ecco 10 consigli per moderare l'appetito e ritrovare facilmente il pesoforma
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Un paio di chili di troppo si perdono anche senza seguire una dieta: quello che bisogna controllare è l'appetito, ma senza sottoporsi a inutili privazioni. Ecco una lista di dieci consigli da seguire per perdere peso senza neanche farci caso!
1- Usate un piatto piccolo, da dessert: un piatto grande riduce le dimensioni del cibo, e viceversa; servirsi due volte con un piattino piccolo dà l'impressione di avere mangiato tanto.
2- Usate una forchetta grande: lo sostiene uno studio italiano, le forchettine ci fanno mangiare di più!
3- Leggete le etichette di ciò che mangiate: la lettura delle informazioni nutrizionali e degli ingredienti che compongono ciò che mangiamo ci inducono a mangiare il 5 % in meno, secondo una ricerca americana
4- Evitate, almeno durante i pasti, la compagnia di amiche magrissime che mangiano tanto e non ingrassano: purtroppo queste persone esistono, ed è frustrate osservare come il cibo su di loro non abbia effetto; anche se si tratta della tua migliore amica, vedila solo tra un pasto e l'altro!
5- Mangiate in compagnia di un uomo: davanti a loro cerchiamo sempre di dare l'impressione di avere lo stomaco di un uccellino.
6- Prima dei pasti, un bicchiere d'acqua: l'acqua calma lo stimolo della fame
7-Dormite a luce spenta: un esperimento effettuato su dei topolini ha provato che le luci di computer o del televisore potrebbero farci ingrassare fino al 50 % in più: i dati forse sono un pò esagerati, ma meglio non rischiare!
8- No a cioccolatini e patatine: è ovvio, okay non volete fare la dieta, ma mangiate comunque sano!
9- Non mangiate in compagnia degli amici: tra una risata e l'altra, panini e bibite zuccherine vanno giù che è una meraviglia. Perlomeno, fate presente ai vostri amici che state cercando di dimagrire!
10- Niente televisione durante i pasti: se poi cascate su uno spot pubblicitario su una palestra o sullo sport in generale, cambiate canale! Uno studio dell'Illinois sostiene che tali pubblicità ci stimolano addirittura a mangiare di più!
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Il trucco da vampira sexy
1- Usate un piatto piccolo, da dessert: un piatto grande riduce le dimensioni del cibo, e viceversa; servirsi due volte con un piattino piccolo dà l'impressione di avere mangiato tanto.
2- Usate una forchetta grande: lo sostiene uno studio italiano, le forchettine ci fanno mangiare di più!
3- Leggete le etichette di ciò che mangiate: la lettura delle informazioni nutrizionali e degli ingredienti che compongono ciò che mangiamo ci inducono a mangiare il 5 % in meno, secondo una ricerca americana
4- Evitate, almeno durante i pasti, la compagnia di amiche magrissime che mangiano tanto e non ingrassano: purtroppo queste persone esistono, ed è frustrate osservare come il cibo su di loro non abbia effetto; anche se si tratta della tua migliore amica, vedila solo tra un pasto e l'altro!
5- Mangiate in compagnia di un uomo: davanti a loro cerchiamo sempre di dare l'impressione di avere lo stomaco di un uccellino.
6- Prima dei pasti, un bicchiere d'acqua: l'acqua calma lo stimolo della fame
7-Dormite a luce spenta: un esperimento effettuato su dei topolini ha provato che le luci di computer o del televisore potrebbero farci ingrassare fino al 50 % in più: i dati forse sono un pò esagerati, ma meglio non rischiare!
8- No a cioccolatini e patatine: è ovvio, okay non volete fare la dieta, ma mangiate comunque sano!
9- Non mangiate in compagnia degli amici: tra una risata e l'altra, panini e bibite zuccherine vanno giù che è una meraviglia. Perlomeno, fate presente ai vostri amici che state cercando di dimagrire!
10- Niente televisione durante i pasti: se poi cascate su uno spot pubblicitario su una palestra o sullo sport in generale, cambiate canale! Uno studio dell'Illinois sostiene che tali pubblicità ci stimolano addirittura a mangiare di più!
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Fabia Fleri - Nexta
| Data: 6/2/2012 | Visto: 39033 |
Tutto su: dimagrire senza dieta / dimagrire senza sforzi / 10 consigli per dimagrire / perdere peso / dimagrire
