Caviglie sottili, tutte le dritte
Sogni caviglie da favola? Anche se madre natura non è stata generosa con te ecco tutti i rimedi per averle comunque sensuali e sottili
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Fa caldo, caldissimo. Mangiamo pane e ritenzione idrica, non importa quanto la nostra costituzione sia esile o quanta attenzione facciamo alla dieta: quando le temperature raggiungono questi livelli e l’umidità tenta di fare di noi un sol boccone c’è ben poco da fare.
A risentire di questa situazione sono soprattutto le caviglie il cui gonfiore è un importante campanello d’allarme che ci avverte della cattiva condizione in cui versano la nostra circolazione e, di conseguenza, le nostre gambe. Non bisogna però scoraggiarsi perché bastano pochi accorgimenti per avere caviglie sottili e sensuali a prescindere dal clima.
Per prima cosa bisogna assolutamente ricordarsi di fare un po’ di stretching almeno un paio di volte al giorno. L’ideale è mettersi sulle punte dei piedi fino a sentir tirare un po’ i polpacci e poi riscendere circa una ventina di volte. Inoltre, se siete costrette a stare sedute, è molto utile sollevare le gambe portando i piedi all’altezza del ginocchio e poi farle roteare a destra e a sinistra per venti serie da quindici. Se sei al mare, infine, ricordati di fare lunghe passeggiate sulla sabbia asciutta la sera e la mattina presto, e in acqua durante il giorno.
Il secondo step consiste poi in una serie di piacevolissime coccole. A fine giornata non farti mai mancare un pediluvio con sale, acqua fresca e olio mentolato il cui effetto astringente è perfetto per donare sollievo alle gambe gonfie. Dopo aver tenuto piedi e caviglie immersi per almeno venti minuti asciugali con cura e massaggia le tue gambe con un’apposita crema dal basso verso l’alto effettuando un piccolo drenaggio.
Se a questo aggiungerai una dieta povera di sale e le giuste scarpe (sì a un po’ di tacco e no al cinturino) i risultati non si faranno attendere!
Leggi anche: Piedi morbidi e lisci in estate
A risentire di questa situazione sono soprattutto le caviglie il cui gonfiore è un importante campanello d’allarme che ci avverte della cattiva condizione in cui versano la nostra circolazione e, di conseguenza, le nostre gambe. Non bisogna però scoraggiarsi perché bastano pochi accorgimenti per avere caviglie sottili e sensuali a prescindere dal clima.
Per prima cosa bisogna assolutamente ricordarsi di fare un po’ di stretching almeno un paio di volte al giorno. L’ideale è mettersi sulle punte dei piedi fino a sentir tirare un po’ i polpacci e poi riscendere circa una ventina di volte. Inoltre, se siete costrette a stare sedute, è molto utile sollevare le gambe portando i piedi all’altezza del ginocchio e poi farle roteare a destra e a sinistra per venti serie da quindici. Se sei al mare, infine, ricordati di fare lunghe passeggiate sulla sabbia asciutta la sera e la mattina presto, e in acqua durante il giorno.
Il secondo step consiste poi in una serie di piacevolissime coccole. A fine giornata non farti mai mancare un pediluvio con sale, acqua fresca e olio mentolato il cui effetto astringente è perfetto per donare sollievo alle gambe gonfie. Dopo aver tenuto piedi e caviglie immersi per almeno venti minuti asciugali con cura e massaggia le tue gambe con un’apposita crema dal basso verso l’alto effettuando un piccolo drenaggio.
Se a questo aggiungerai una dieta povera di sale e le giuste scarpe (sì a un po’ di tacco e no al cinturino) i risultati non si faranno attendere!
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Valeria Roscioni - Nexta
| Data: 5/8/2012 | Visto: 81 |
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