Quando il benessere viene dal caldo
Sauna o hammam, due modi antichissimi e diversi per rilassarsi e rignerarsi
Paese che vai, caldo che trovi. In Finlandia lo vogliono secco e asciutto, in Oriente lo preferiscono umido. In Italia si può scegliere: sauna o hammam? Due modi diversi di prendersi cura di sé. Che tu preferisca la sauna o il bagno di vapore quando ne esci ti senti rilassata, confortata e coccolata. E più bella che mai. Sempre più donne scoprono il piacere di quest'usanza millenaria. Una volta la si praticava per motivi igienici o curativi, ma anche come marchio di distinzione e raffinatezza. In alcune regioni del mondo, come in Nordafrica o in Oriente, i bagni turchi fanno parte della quotidianità. Ma anche la sauna vanta una lunga tradizione. E non solo perché si pratica da sempre. È diffusissima in Finlandia: un milione di saune per poco più di 5 milioni di abitanti. Sono cifre che si commentano da sole.
Sauna: tecniche e dritte
Una buona sauna deve avere una temperatura di 80 gradi e un tasso d'umidità inferiore al dieci per cento. Più umidità significherebbe andare incontro a un collasso. Per trarne il massimo beneficio senza correre nessun rischio per la salute la seduta inizia con una bella doccia. Serve a riscaldare il corpo e prepararlo alla sauna vera e prorpia.
Il primo passaggio non eccede gli 8-15 minuti. Tranquillamente sedute sul nostro aciugamano si gode il magico momento. Subito dopo viene una doccia tiepida e una decina di minuti di riposo prima rifare una seconda sauna per non più di un quarto d'ora. La doccia questa volta deve essere più fresca e il riposo un po' più lungo. Al terzo passaggio la doccia deve essere bella fredda: la temperatura del corpo può essere salita di uno o più gradi. Importante è dunque farla ritornare a quella normale. Inutile dire che la sudata è garantita. Ma ci si sente anche pulite e disintossicate. Occhio però alle controindicazioni: è sempre necessario consultare un medico prima.
Bagno turco: percorsi e effetti
Altri luoghi, altre usanze. Con l'hammam o bagno turco si cambia registro. Coccolatevi immergendovi in un bagno di vapore a 50 gradi. L'hammam non è solamente un luogo per rilassarsi ma anche per socializzare. Per le donne del Maghreb rappresenta infatti un luogo di aggregazione.Contrariamente alla sauna che utilizza il caldo asciutto, nell'hammam l'aria è satura di umidità. Il viaggio è come un circuito che inizia con una doccia e con il passaggio nel tepidarium, una sala calda e leggermente umida: è un modo per rilassarsi e acclimatarsi. Segue il caldarium, una stanza con una temepratura di 50 gradi e satura di vapore. Aiuta a rendere più elastica la pelle, poiché favorisce la sudorazione e permette l'eliminazione delle tossine, rendendola più pulita e luminosa. Dopo il bagno di vapore niente di meglio che un peeling con il kassa, classico guanto ruvido. Infine il frigidarium, una vasca tiepida a 28-30 gradi. Tutto questo con l'alternarsi di massaggi e trattamenti per pelle e corpo. Roba da Mille e una Notte. E ne esci trasformata con un unico desiderio: tornarci al più presto.
Sauna: tecniche e dritte
Una buona sauna deve avere una temperatura di 80 gradi e un tasso d'umidità inferiore al dieci per cento. Più umidità significherebbe andare incontro a un collasso. Per trarne il massimo beneficio senza correre nessun rischio per la salute la seduta inizia con una bella doccia. Serve a riscaldare il corpo e prepararlo alla sauna vera e prorpia.
Il primo passaggio non eccede gli 8-15 minuti. Tranquillamente sedute sul nostro aciugamano si gode il magico momento. Subito dopo viene una doccia tiepida e una decina di minuti di riposo prima rifare una seconda sauna per non più di un quarto d'ora. La doccia questa volta deve essere più fresca e il riposo un po' più lungo. Al terzo passaggio la doccia deve essere bella fredda: la temperatura del corpo può essere salita di uno o più gradi. Importante è dunque farla ritornare a quella normale. Inutile dire che la sudata è garantita. Ma ci si sente anche pulite e disintossicate. Occhio però alle controindicazioni: è sempre necessario consultare un medico prima.
Bagno turco: percorsi e effetti
Altri luoghi, altre usanze. Con l'hammam o bagno turco si cambia registro. Coccolatevi immergendovi in un bagno di vapore a 50 gradi. L'hammam non è solamente un luogo per rilassarsi ma anche per socializzare. Per le donne del Maghreb rappresenta infatti un luogo di aggregazione.Contrariamente alla sauna che utilizza il caldo asciutto, nell'hammam l'aria è satura di umidità. Il viaggio è come un circuito che inizia con una doccia e con il passaggio nel tepidarium, una sala calda e leggermente umida: è un modo per rilassarsi e acclimatarsi. Segue il caldarium, una stanza con una temepratura di 50 gradi e satura di vapore. Aiuta a rendere più elastica la pelle, poiché favorisce la sudorazione e permette l'eliminazione delle tossine, rendendola più pulita e luminosa. Dopo il bagno di vapore niente di meglio che un peeling con il kassa, classico guanto ruvido. Infine il frigidarium, una vasca tiepida a 28-30 gradi. Tutto questo con l'alternarsi di massaggi e trattamenti per pelle e corpo. Roba da Mille e una Notte. E ne esci trasformata con un unico desiderio: tornarci al più presto.
Libero News
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| Data: 3/11/2009 | Visto: 21151 |
