Le nuove frontiere del fitness
Aquapalming, legwork e zumba: tre modi trendy e divertenti per fare ginnastica
Fare sport fa bene alla salute e alla linea. Giustissimo. Anche se la sola idea di sudare fa svanire la minima traccia di entusiasmo. Ma è soprattutto la noia a frenarti dal lanciarti in queste crociate nel mondo del fitness. Il pensiero di andare in palestra e vedere quelle smorfie da fatica impresse sui volti... Manca la fantasia, la leggerezza e soprattutto il divertimento, ingredienti indispensabili per non perdere il sorriso. Nemmeno sotto sforzo. Ma ora a invertire la tendenza ci pensano le nuove frontiere del fitness: zumba, legwork e aquapalming. Tutte tecniche che ci aiutano a bruciare calorie, senza perdere il buonumore.
LEGWORK: sexy e in forma
Avete mai ammirato, non senza una punta di invidia, le ballerine che danzano sul palcoscenico con ai piedi scarpe con tacchi da 12 centimetri ? Non rispondete di no ché nessuno vi crede. Tutti si chiedono come facciano a mantenere l'equilibrio e a essere così sexy. Eppure non si tratta di un dono di natura, si può imparare. Con il legwork, ginnastica proveniente dagli States che ci consente di indossare quelle scarpe che tanto ci piacciono , così da poter essere eleganti e sexy senza fare l'ingloriosa fine di quelle modelle bellissme che finiscono giù dalla passerella dopo un triplo salto (o meglio, volo) carpiato, perché non sono abituate a camminare su quelle meravigliose trappole mortali che sono i tacchi a spillo. Gli esercizi hanno l'obiettivo di rafforzare tutti quei muscoli che sono alla base di una camminata sicura, elegante e terribilmnte sexy . Un modo efficacissimo per ridurre i dolori a piedi , caviglie, gambe e schiena che spesso colpiscono le fan dei "trampoli".
ZUMBA: fuori lo stress dentro l'allegria
Ma la vera novità in fatto di fitness viene dalla Colombia e si chiama zumba. Si tratta di un'attività adrenalinica e divertente, che si pratica ascoltando indiavolati ritmi latinoamericani come salsa, cumbia e samba. Un'ora di attività sfrenata senza regola particolare se non quella di sfogarsi e divertirsi a seguire mosse e movimentii del coach di turno. In questa disciplina tutto è movimento di braccia, gambe e fianchi accompagnati dalla sensualità di una musica a cui non si può resistere. Come qualsiasi tipo di attività aerobica la Zumba rafforza l'apparato cardiocircolatorio e consente inoltre - aspetto molto apprezzato da noi donne - di bruciare fino a 500 calorie in un colpo solo.
AQUAPALMING: sode come 15enni
Di tutt'altro genere anche se impagabile, stando a chi lo ha già praticato, è l'aquapalming. Una specie di attività ibrida, a metà strada tra il nuoto e l'acquagym. Un modo divertente per rinforzare i muscoli delle gambe. Con pinne ai piedi si nuota in piscina variando l'ampiezza dei movimenti delle gambe. Oppure muovendosi nell'acqua come delle sirene. Chi vuole tonificare in particolare le gambe potrà farlo dandosi all'aquawalk, una disciplina che utilizza movimenti provenienti da altre attività sportive quali atletica, arti marziali e danza. L'aspirante "aquawalker" indossa degli stivali di gomma che esercitano una resistenza quando si muove in acqua, beneficiando così del massaggio naturale che l'acqua esercita sul corpo. Per tutte le altre appassionate di piscina, c'è l'idrobike, si pedala su una cylcette immersa nell'acqua. E si fatica! Però il risultato è garantito: cosce sode come il marmo.
LEGWORK: sexy e in forma
Avete mai ammirato, non senza una punta di invidia, le ballerine che danzano sul palcoscenico con ai piedi scarpe con tacchi da 12 centimetri ? Non rispondete di no ché nessuno vi crede. Tutti si chiedono come facciano a mantenere l'equilibrio e a essere così sexy. Eppure non si tratta di un dono di natura, si può imparare. Con il legwork, ginnastica proveniente dagli States che ci consente di indossare quelle scarpe che tanto ci piacciono , così da poter essere eleganti e sexy senza fare l'ingloriosa fine di quelle modelle bellissme che finiscono giù dalla passerella dopo un triplo salto (o meglio, volo) carpiato, perché non sono abituate a camminare su quelle meravigliose trappole mortali che sono i tacchi a spillo. Gli esercizi hanno l'obiettivo di rafforzare tutti quei muscoli che sono alla base di una camminata sicura, elegante e terribilmnte sexy . Un modo efficacissimo per ridurre i dolori a piedi , caviglie, gambe e schiena che spesso colpiscono le fan dei "trampoli".
ZUMBA: fuori lo stress dentro l'allegria
Ma la vera novità in fatto di fitness viene dalla Colombia e si chiama zumba. Si tratta di un'attività adrenalinica e divertente, che si pratica ascoltando indiavolati ritmi latinoamericani come salsa, cumbia e samba. Un'ora di attività sfrenata senza regola particolare se non quella di sfogarsi e divertirsi a seguire mosse e movimentii del coach di turno. In questa disciplina tutto è movimento di braccia, gambe e fianchi accompagnati dalla sensualità di una musica a cui non si può resistere. Come qualsiasi tipo di attività aerobica la Zumba rafforza l'apparato cardiocircolatorio e consente inoltre - aspetto molto apprezzato da noi donne - di bruciare fino a 500 calorie in un colpo solo.
AQUAPALMING: sode come 15enni
Di tutt'altro genere anche se impagabile, stando a chi lo ha già praticato, è l'aquapalming. Una specie di attività ibrida, a metà strada tra il nuoto e l'acquagym. Un modo divertente per rinforzare i muscoli delle gambe. Con pinne ai piedi si nuota in piscina variando l'ampiezza dei movimenti delle gambe. Oppure muovendosi nell'acqua come delle sirene. Chi vuole tonificare in particolare le gambe potrà farlo dandosi all'aquawalk, una disciplina che utilizza movimenti provenienti da altre attività sportive quali atletica, arti marziali e danza. L'aspirante "aquawalker" indossa degli stivali di gomma che esercitano una resistenza quando si muove in acqua, beneficiando così del massaggio naturale che l'acqua esercita sul corpo. Per tutte le altre appassionate di piscina, c'è l'idrobike, si pedala su una cylcette immersa nell'acqua. E si fatica! Però il risultato è garantito: cosce sode come il marmo.
Libero News
Libero News - Libero News
| Data: 17/11/2009 | Visto: 35963 |
