Restare in forma in sei mosse
Vivere fino ad oltre cento anni? La scienza, in pompa magna, ci consegna la ricetta per essere come Highlander, ma un dubbio si insinua: è davvero così semplice?
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Pochi giorni fa Manohar Aich, ex body builder e Mister Universo, ha compiuto cento anni. Intervistato dai vari TG il simpatico vecchietto ha dichiarato di essere arrivato alla sua veneranda età vivendo in modo sano, non fumando, non consumando alcolici, mangiando i giusti alimenti e facendo attività fisica. Nessuno è rimasto stupito. D’altro canto cosa avrebbe potuto asserire? Certe risposte sono un classico.
La questione, però, si complica dal momento in cui la scienza non è in grado di dirci poi molto di più. Infatti di recente il Dottor Peter Martini, Direttore del Programma di Gerontologia della Iowa State University (ISU) e professore dello sviluppo umano e studi sulla famiglia (HDFS), ha reso pubblica la lista delle sei cose che ci aiutano a vivere a lungo, un elenco che è il risultato di oltre venti anni di ricerche passati a studiare i centenari e gli ultracentenari. Sei sarebbero infatti i fattori comportamentali che ci aiutano ad essere longevi e che erano già stati in parte individuati anche grazie ad una collaborazione con il Dottor Leonard Poon dell’Università della Georgia. Ecco dunque gli ingredienti dell’elisir di lunga vita:
1. Supporto ambientale, alias l’aiuto che ci viene dalla nostra famiglia, dal posto in cui viviamo e dalle nostre finanze
2. Caratteristiche individuali dipendenti da sesso, etnia e indole personale.
3. Abilità comportamentali, cioè ciò che facciamo ogni giorno influisce sulla nostra possibilità di vivere a lungo.
4. Adottare comportamenti sani e una dieta corretta altrimenti detto ricordati di mangiare i cibi giusti e di fare attività fisica
5. Mantenersi sani facendo attenzione che nella nostra vita non manchi mai ciò che ci aiuta a mantenerci in salute
6. Buona salute mentale. Per la serie mens sana in corpore sano
Se vi sembra di aver sentito tutto almeno una volta uscire dalla bocca di vostra madre, e che all’elenco manchi la settima regola aurea nota anche come “Metti la canottiera” non è poi una sensazione così peregrina. Evidentemente al giorno d’oggi non ci manca niente per poter vivere bene e l’unica cosa che dobbiamo ricordarci di fare è prenderci cura di noi stessi.
Leggi anche: Addio ai dolori col Rolfing
La questione, però, si complica dal momento in cui la scienza non è in grado di dirci poi molto di più. Infatti di recente il Dottor Peter Martini, Direttore del Programma di Gerontologia della Iowa State University (ISU) e professore dello sviluppo umano e studi sulla famiglia (HDFS), ha reso pubblica la lista delle sei cose che ci aiutano a vivere a lungo, un elenco che è il risultato di oltre venti anni di ricerche passati a studiare i centenari e gli ultracentenari. Sei sarebbero infatti i fattori comportamentali che ci aiutano ad essere longevi e che erano già stati in parte individuati anche grazie ad una collaborazione con il Dottor Leonard Poon dell’Università della Georgia. Ecco dunque gli ingredienti dell’elisir di lunga vita:
1. Supporto ambientale, alias l’aiuto che ci viene dalla nostra famiglia, dal posto in cui viviamo e dalle nostre finanze
2. Caratteristiche individuali dipendenti da sesso, etnia e indole personale.
3. Abilità comportamentali, cioè ciò che facciamo ogni giorno influisce sulla nostra possibilità di vivere a lungo.
4. Adottare comportamenti sani e una dieta corretta altrimenti detto ricordati di mangiare i cibi giusti e di fare attività fisica
5. Mantenersi sani facendo attenzione che nella nostra vita non manchi mai ciò che ci aiuta a mantenerci in salute
6. Buona salute mentale. Per la serie mens sana in corpore sano
Se vi sembra di aver sentito tutto almeno una volta uscire dalla bocca di vostra madre, e che all’elenco manchi la settima regola aurea nota anche come “Metti la canottiera” non è poi una sensazione così peregrina. Evidentemente al giorno d’oggi non ci manca niente per poter vivere bene e l’unica cosa che dobbiamo ricordarci di fare è prenderci cura di noi stessi.
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Valeria Roscioni - Nexta
| Data: 20/8/2012 | Visto: 33658 |
Tutto su: i sei segreti della salute / le sei cose che fanno vivere a lungo / come vivere a lungo / studio sui centenari / compiere cento anni
